PENJASORKES

ATLETIK 

Aba - aba start : bersedia..........siap.......yaaa / bunyi pistol
start ada 3 :

1. Start pendek
2. Start melayang
3. Start berdiri
Start pendek dibagi 3 macam :
a. Short start
b. Medium start
c. Long start
Nomor lomba lari:
1. Jarak pendek :100 m, 200m, 400m
2. Jarak sedang : 800m, 1500m, 3000m (steeple chase)
3. Jarak jauh : diatas 3000m
4. Lari marathon : 42,195 km


BOLA BASKET

Permainan ini di Ciptakan oleh James A Naisnith berkebangsaan AS.Permainan ini dimainkan oleh 2 regu yg terdiri 5 orang. Bertujuan untuk mencari angka/nilai sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai/angka.

1. Pola penyerang :
a. Penyerangan Bebas
b. Penyerangan Kilat
c. Penyerangan Kilat Berpola
d. Penyerangan berpola
e. Dasar-dasar membuat pola penyerangan
1).ada seorang yang mengatur serangan
2).ada seorang pengaman
3).ada seorang penembak
4).ada yang menutupi daerah bila tembakan gagal
f. Pedoman membuat pola penyerangan
g. Adegan-adegan pola penyerangan:
1)adegan 1-3-1 (pola Diamond)
2)adegan 1-2-1 (pola Ault Mann)
3)adegan 2-3 (pola Reverse)
h. Klasifikasi Wasit bola basket:
1) wasit (C)
2) wasit (B2)
3) wasit (B1)
4) wasit (A)
5) wasit Internasional
i. Perlengkapan wasit
1) peluit
2) celana panjang abu-abu
3) kemeja / kaos abu-abu
4) sepatu basket/tenis


BOLA VOLI

Permainan bola voli di Ciptakan oleh William G Morgan pad atahun 1895. Tujuan permainan ini adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan.

Peraturan Permainan:
1. sistem hitungan yang digunakan rally point.
2. satu set 25 point.
3. jika terjadi deuce 24-24, regu yang menang harus mendapatkan selisih 2
4. sistem 3 winning set
5. time out otomatis pada angka 8 dan 16
6. pergantian pemain setiap set 6 kali.
7. pemain libero tidak boleh servis atau Smash.


SEPAK BOLA
 
Permainan sepak bola berasal dari Inggris. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim. Setiap tim terdiri dari 11 orang. Tujuan utama permainan sepak bola yaitu memasukkan bola ke gawang lawan dan menjaga gawang timnya tidak kemasukan bola.
A. Formasi Permainan :
1. Formasi 4-2-4, formasi ini lahir di Inggris
Ada 4 pemain belakang, 2 back kiri kanan, 4 pemain penyerang
2. Formasi 4-3-3, formasi ini lebih fleksibel
3. Formasi 4-4-2, formasi ini memperkuat barisan pertahanan
4. Formasi 1-3-3-3.
B. Peraturan permainan sepak bola.
Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah PSSI, sedang induk olahraga di dunia FIFA. Pihak-pihak yang terlibat dalam permainan sepak bola antara lain:
1. pemain
2. pelatiha
3, wasit
4. pendukung serpak bola


Semoga Bermanfaat Ya.....!